هیچ رابطه‌ای کامل نیست و همه روابط با چالش‌هایی روبرو می‌شوند. اما گاهی اوقات، نشانه‌ها آنقدر قوی هستند که نمی‌توان آنها را نادیده گرفت. اگر متوجه چندین مورد از نشانه‌های زیر در رابطه‌تان شده‌اید، ممکن است وقت آن رسیده باشد که به طور جدی به آینده رابطه خود فکر کنید. این نشانه‌ها به این معنی نیست که رابطه شما قطعاً محکوم به فناست، اما زنگ هشداری هستند که باید به آنها توجه کنید. بررسی دقیق و با صداقت رابطه، اولین قدم برای تصمیم‌گیری در مورد ادامه یا پایان آن است.

• ✅دیگر با هم صحبت نمی‌کنید. ارتباط کلامی به حداقل رسیده یا کاملاً قطع شده است.
• ✅مشاجره و دعواها بیشتر شده و اغلب به خاطر مسائل بی‌اهمیت رخ می‌دهند.
• ✅احساس می‌کنید از هم دور شده‌اید و دیگر به هم نزدیک نیستید.
• ✅دیگر علاقه‌ای به گذراندن وقت با یکدیگر ندارید.
• ✅از یکدیگر انتقاد می‌کنید و به سختی می‌توانید نکات مثبت همدیگر را ببینید.
• ✅احترام متقابل از بین رفته است و با تحقیر و بی‌احترامی با یکدیگر برخورد می‌کنید.
• ✅به نیازها و خواسته‌های همدیگر توجهی نمی‌کنید.
• ✅احساس تنهایی می‌کنید، حتی زمانی که با هم هستید.
• ✅به فکر روابط دیگر یا خیانت هستید.
• ✅دیگر به آینده با هم فکر نمی‌کنید و هیچ برنامه‌ای برای آن ندارید.
• ✅احساس می‌کنید تلاش‌هایتان برای بهبود رابطه بی‌نتیجه است.
• ✅حاضر نیستید برای حل مشکلات رابطه، با هم همکاری کنید.
• ✅به طور مداوم احساس ناراحتی، استرس یا افسردگی می‌کنید.
• ✅دیگر یکدیگر را در اولویت قرار نمی‌دهید.
• ✅به دنبال عیب و ایراد در رفتار و گفتار طرف مقابل هستید.
• ✅دیگر از با هم بودن لذت نمی‌برید.
• ✅هیچ تلاشی برای خوشحال کردن طرف مقابل نمی‌کنید.
• ✅اعتماد بین شما از بین رفته است.
• ✅تصور یک زندگی بدون او، دیگر ترسناک نیست.

تصمیم‌گیری در مورد آینده رابطه شما بر عهده خودتان است. امیدوارم این اطلاعات به شما در این مسیر کمک کند.

19 نشانه که رابطه شما در حال پایان است

1. ارتباط کمرنگ و سرد

آیا احساس می‌کنید مکالماتتان سطحی شده و دیگر خبری از صمیمیت و درک متقابل نیست؟ صحبت‌ها به حداقل رسیده و بیشتر حول مسائل روزمره می‌چرخد؟ دیگر اشتیاقی برای شنیدن حرف‌های یکدیگر ندارید؟ این بی‌علاقگی به برقراری ارتباط، زنگ خطری جدی است. اگر حتی تلاش هم می‌کنید، باز هم نمی‌توانید ارتباط عمیقی برقرار کنید، شاید وقت آن رسیده که به جدایی فکر کنید. این سردی می‌تواند نشانه‌ای از فاصله‌ای عمیق‌تر باشد که در حال شکل‌گیری است. به کیفیت و کمیت ارتباطتان در طول هفته دقت کنید.

2. دعواهای مکرر و بی دلیل

آیا هر موضوع کوچکی به یک بحث بزرگ تبدیل می‌شود؟ آیا احساس می‌کنید دائم در حال دفاع از خود هستید؟ آیا دعواها به جایی نمی‌رسند و مدام تکرار می‌شوند؟ این دعواهای بی پایان، انرژی رابطه را تحلیل می‌برند. عدم توانایی در حل اختلافات به شکل سالم، نشانه ای از مشکلات عمیق تر است. اگر احساس می‌کنید هر بار دعوا می‌کنید، فاصله‌تان بیشتر می‌شود، باید نگران باشید. به دنبال الگوهای تکراری در دعواها بگردید.

3. فقدان صمیمیت عاطفی و فیزیکی

آیا دیگر احساس نزدیکی عاطفی و فیزیکی نمی‌کنید؟ آیا از لمس کردن و بوسیدن یکدیگر اجتناب می‌کنید؟ آیا تمایلی به برقراری رابطه جنسی ندارید؟ صمیمیت عاطفی و فیزیکی، چسبی است که رابطه را نگه می‌دارد. فقدان آن، می‌تواند نشانه‌ای از سرد شدن احساسات باشد. اگر احساس می‌کنید دیگر نیازهای عاطفی و جنسی شما برآورده نمی‌شود، باید به این موضوع توجه کنید. به دنبال دلیل این فقدان صمیمیت بگردید.

4. خیانت (عاطفی یا فیزیکی)

آیا خیانتی رخ داده است؟ آیا اعتماد شما شکسته شده است؟ حتی خیانت عاطفی هم می‌تواند به اندازه خیانت فیزیکی مخرب باشد. بازسازی اعتماد پس از خیانت، بسیار دشوار است. اگر نمی‌توانید خیانت را ببخشید و فراموش کنید، ادامه رابطه غیرممکن خواهد بود. خیانت، نشانه‌ای از مشکلات عمیق در رابطه است که باید ریشه‌یابی شود.

5. بی احترامی و تحقیر

آیا احساس می‌کنید مورد بی احترامی و تحقیر قرار می‌گیرید؟ آیا شریک زندگی‌تان شما را مسخره می‌کند یا به شما توهین می‌کند؟ هیچ‌گاه نباید اجازه دهید کسی با شما با بی احترامی رفتار کند. احترام متقابل، اساس یک رابطه سالم است. بی احترامی و تحقیر، نشانه ای از عدم علاقه و ارزش قائل نشدن برای شماست. اگر این رفتارها ادامه پیدا کند، سلامت روان شما به خطر خواهد افتاد. به دنبال راهی برای متوقف کردن این رفتارها باشید، و اگر نشد، از رابطه خارج شوید.

6. رویاهای متفاوت برای آینده

آیا رویاها و اهدافتان برای آینده با هم متفاوت است؟ آیا در مورد مسائل مهمی مانند بچه دار شدن، محل زندگی و شغل اختلاف نظر دارید؟ تفاوت در رویاها و اهداف، می‌تواند باعث ایجاد اختلاف و ناامیدی در آینده شود. باید در مورد این مسائل به توافق برسید یا حداقل بتوانید با تفاوت‌ها کنار بیایید. اگر نمی‌توانید راه حلی پیدا کنید که هر دو را راضی کند، شاید رابطه محکوم به شکست باشد. به جای تلاش برای تغییر دادن یکدیگر، به دنبال پیدا کردن نقاط مشترک باشید. در مورد اهداف بلند مدت خود با یکدیگر صحبت کنید.

7. عدم حمایت از یکدیگر

آیا احساس می‌کنید شریک زندگی‌تان از شما حمایت نمی‌کند؟ آیا در مواقع سخت، او کنار شما نیست؟ آیا از شما در مقابل دیگران دفاع نمی‌کند؟ حمایت عاطفی و روانی، یکی از مهم‌ترین ارکان یک رابطه سالم است. فقدان حمایت، می‌تواند باعث احساس تنهایی و ناامیدی شود. به این فکر کنید که آیا می‌توانید در آینده روی حمایت شریک زندگی‌تان حساب کنید یا خیر. به دنبال راه هایی برای ابراز حمایت از یکدیگر باشید.

8. مقایسه با دیگران

آیا شریک زندگی‌تان شما را با دیگران مقایسه می‌کند؟ آیا احساس می‌کنید او از شما راضی نیست؟ مقایسه با دیگران، می‌تواند باعث کاهش عزت نفس و ایجاد احساس ناامنی شود. هر فردی منحصر به فرد است و نباید با دیگری مقایسه شود. اگر شریک زندگی‌تان قدر شما را نمی‌داند، شاید بهتر باشد به دنبال کسی باشید که شما را همان‌طور که هستید دوست داشته باشد. به شریک زندگی تان یادآوری کنید که مقایسه کردن، آسیب زننده است. روی نقاط قوت خود تمرکز کنید.

9. غیبت های طولانی و بی دلیل

آیا شریک زندگی تان زمان زیادی را بیرون از خانه می گذراند؟ آیا توضیحات او در مورد غیبت هایش قانع کننده نیست؟ غیبت های طولانی و بی دلیل می‌تواند نشانه ای از پنهان کاری و عدم صداقت باشد. باید در مورد این موضوع با شریک زندگی تان صحبت کنید و دلیل این غیبت ها را جویا شوید. اگر پاسخ های او قانع کننده نبود، باید نگران باشید. به شهود خود اعتماد کنید. به دنبال الگوهای رفتاری مشکوک باشید.

10. عدم تلاش برای بهبود رابطه

آیا هیچ کدام از شما برای بهبود رابطه تلاش نمی‌کند؟ آیا هر دو فکر می‌کنید که همه چیز تمام شده است؟ اگر هیچ تلاشی برای حل مشکلات صورت نگیرد، رابطه محکوم به فنا است. بهبود رابطه نیازمند تلاش و تعهد هر دو طرف است. اگر یکی از طرفین از تلاش کردن دست بکشد، رابطه به تدریج از بین خواهد رفت. با خودتان صادق باشید: آیا هنوز امیدی به بهبود رابطه وجود دارد؟ پیشنهاد مشاوره زوجی را مطرح کنید.

11. تمرکز بیش از حد بر عیوب

آیا شریک زندگی‌تان فقط بر روی عیوب شما تمرکز دارد؟ آیا او هیچ‌گاه نقاط قوت شما را نمی‌بیند؟ تمرکز بیش از حد بر روی عیوب، می‌تواند باعث کاهش اعتماد به نفس و احساس بی‌ارزشی شود. یک رابطه سالم، بر پایه پذیرش و قدردانی از یکدیگر استوار است. اگر شریک زندگی‌تان فقط عیوب شما را می‌بیند، شاید بهتر باشد به فکر پایان دادن به رابطه باشید. روی نقاط قوت خودتان و شریک زندگی تان تمرکز کنید.

12. احساس تنهایی در رابطه

آیا در رابطه احساس تنهایی می‌کنید؟ آیا احساس می‌کنید کسی شما را درک نمی‌کند؟ حتی اگر در یک رابطه باشید، ممکن است احساس تنهایی کنید. این احساس، نشانه‌ای از عدم ارتباط عمیق با شریک زندگی‌تان است. اگر در رابطه احساس تنهایی می‌کنید، شاید وقت آن رسیده که با شریک زندگی‌تان در مورد این موضوع صحبت کنید. به دنبال راه هایی برای تقویت ارتباط خود با شریک زندگی تان باشید. با دوستان و خانواده خود ارتباط برقرار کنید.

13. کنترل گری و حسادت بیش از حد

آیا شریک زندگی تان بیش از حد کنترل گر و حسود است؟ آیا او به شما اجازه نمی دهد با دوستانتان وقت بگذرانید؟ آیا دائماً به شما شک دارد؟ کنترل گری و حسادت بیش از حد، نشانه ای از عدم اعتماد به نفس و ناامنی است. این رفتارها می‌تواند باعث ایجاد خفقان در رابطه شود. به شریک زندگی تان توضیح دهید که این رفتارها برای شما قابل قبول نیست. در صورت لزوم، از یک متخصص کمک بگیرید.

14. پنهان کاری مالی

آیا شریک زندگی‌تان در مورد مسائل مالی از شما پنهان کاری می‌کند؟ آیا او در مورد درآمد و هزینه‌های خود به شما دروغ می‌گوید؟ پنهان کاری مالی، می‌تواند نشانه‌ای از عدم اعتماد و صداقت باشد. مسائل مالی، یکی از مهم‌ترین جنبه‌های یک رابطه است که باید در مورد آن با شفافیت صحبت کرد. اگر احساس می‌کنید شریک زندگی‌تان در مورد مسائل مالی از شما پنهان کاری می‌کند، با او صحبت کنید. در مورد مسائل مالی خود با یکدیگر صادق باشید. بودجه بندی مشترک را در نظر بگیرید.

15. نادیده گرفتن نیازهای شما

آیا نیازهای شما توسط شریک زندگی تان نادیده گرفته می شود؟ آیا او به خواسته های شما اهمیت نمی دهد؟ یک رابطه سالم، رابطه ای است که در آن نیازهای هر دو طرف برآورده می شود. اگر نیازهای شما نادیده گرفته شود، احساس نارضایتی و ناخوشایندی خواهید داشت. در مورد نیازهای خود با شریک زندگی تان صحبت کنید و از او بخواهید که به آنها احترام بگذارد. به نیازهای خود اولویت بدهید. به دنبال راه هایی برای برآورده کردن نیازهای خود باشید.

16. دروغ گفتن های مکرر

آیا شریک زندگی تان به شما دروغ می گوید؟ آیا اعتماد شما به او از بین رفته است؟ دروغ گفتن، اساس یک رابطه را متزلزل می کند. بدون اعتماد، هیچ رابطه ای نمی تواند به درستی کار کند. اگر شریک زندگی تان به طور مکرر به شما دروغ می گوید، شاید بهتر باشد به فکر پایان دادن به رابطه باشید. اعتماد را نمی توان به راحتی بازسازی کرد. صداقت، کلید یک رابطه موفق است.

17. فکر کردن به رابطه با دیگران

آیا به طور مداوم به رابطه با افراد دیگر فکر می کنید؟ آیا تصور می کنید که با شخص دیگری خوشحال تر خواهید بود؟ فکر کردن به رابطه با دیگران، نشانه ای از نارضایتی در رابطه فعلی است. این بدان معنا نیست که باید فوراً رابطه خود را به پایان برسانید، اما باید به این احساسات توجه کنید. با خودتان صادق باشید و دلیل این احساسات را بررسی کنید. آیا این صرفاً یک خیال پردازی است یا واقعاً به دنبال چیز دیگری هستید؟ با شریک زندگی تان در مورد این احساسات صحبت کنید.

18. اجتناب از حل مسئله

آیا شما و شریک زندگی تان از حل مشکلات رابطه اجتناب می کنید؟ آیا مشکلات را زیر فرش پنهان می کنید؟ اجتناب از حل مسئله، باعث می شود که مشکلات به تدریج بزرگتر و پیچیده تر شوند. یک رابطه سالم، رابطه ای است که در آن زوجین میتوانند با یکدیگر در مورد مشکلاتشان صحبت کنند و به دنبال راه حل باشند. یاد بگیرید که چگونه به طور سازنده با مشکلات رابطه مقابله کنید. از رویارویی با مشکلات نترسید.

19. احساس خستگی و ناامیدی

آیا از رابطه خود خسته و ناامید شده اید؟ آیا احساس می کنید دیگر هیچ امیدی به بهبود رابطه وجود ندارد؟ احساس خستگی و ناامیدی، نشانه ای از این است که رابطه انرژی شما را می گیرد. اگر احساس می کنید که رابطه به شما آسیب می زند، باید به فکر سلامت روانی خود باشید. به خودتان اجازه دهید که از رابطه ای که دیگر برایتان مناسب نیست، خارج شوید. سلامت روانی شما، از هر رابطه ای مهم تر است. به دنبال حمایت دوستان و خانواده خود باشید.